Стрий. ДНЗ № 18
 
_


Сторінка батьків

 

Як вдало розпочати свій ранок

 

   Бадьорий ранок – запорука вдалого дня. Перед вами – десять простих правил, які допоможуть і дорослим, і дітям кожен день розпочинати з усмішкою та любов’ю!

 

Вдалий ранок починається з вечора

    Привчайте себе і свою малечу готувати одяг, сумку та улюблену іграшку, яка помандрує з дитиною до садочка, з вечора. Перед сном подумайте про те, які цікаві події, приємні ситуації чекають на вас завтра. Попросіть малюка заплющити очі й уявити їх собі. Заохотьте розповісти вам хоча б про одну з них. Приємні очікування зроблять майбутній день бажаним.


     

Позитивно і розмірено

     Прокинувшись, не поспішайте відразу братися до справ і не квапте дітей. Розплющивши очі, усміхніться, побажайте собі вдалого дня, пригадайте приємні речі, які уявляли з вечора і які чекають на вас уже сьогодні, поніжтеся кілька хвилин у ліжку і лише після цього розпочинайте день.

 

Більше світла

     Природне світло допомагає організму прокинутися. Це підтверджують дослідження вчених з Медичної школи Файнберга при Північно-західному університеті в Чикаго. Тож розсуньте штори, визирніть у вікно, помружтеся на сонечку, насолодіться красою й тишею ранку. Для цього вистачить однієї хвилини!

 

Увімкніть музику

     Музика створює настрій, особливо якщо вона енергійна і подобається вам. Важливо,щоб у визначенні ранкового «репертуару» взяли участь усі члени сім’ї, запропонувавши по 5 улюблених композицій.

 

Обіймайтеся!

    Ранкові обійми з рідними – найкращий початок дня. Дослідниця Кетлін С. Лайт з Університету Північної Кароліни виявила прямий зв'язок між обіймами і виділенням гормону окситоцину, який пов’язують з почуттям любові та прихильності. Психологи вважають, що для доброго самопочуття дорослому на день потрібно щонайменше 8 обіймів, а малюкам – 12!

 

Розбудіть своє тіло

     Привчіть себе до легкої зарядки. Не треба влаштовувати виснажливих тренувань. Досить виконати по одній вправі для кожної групи м’язів. Пам’ятаєте, що у вас грає  ранкова музика? Тож зарядка може стати енергійним танцем. Побачивши, як мама і тато виконують розминку під музику, малюк не залишиться осторонь. Організм розбудить також склянка нехолодної води натщесерце. Не забудьте й про легкий сніданок.

 

Поділіться своїм планом вдалого дня

   Сніданок – це не лише споживання їжі, а й можливість зібратись усією сім’єю перед виходом у «великий світ». Перебування в родинному колі дуже важливе для дитини. Поговоріть про приємні події, які чекають на кожного з вас цього дня. Заохочуйте малечу приєднуватись до бесіди за допомогою відкритих запитань. Це запитання, які передбачають розгорнуту відповідь, а не коротенькі «Так» або «Ні». Наприклад, «У яку гру ти сьогодні хочеш пограти найбільше?»- відкрите запитання, а « Ти сьогодні знову збиратимеш ЛЕГО?» - закрите.

 

Афірмація дня

    Щоб вдало влитись у потік дня, треба його «вдихнути». Вийшовши з будинку, глибоко вдихніть свіжість ранку. Повільно видихаючи, промовте вголос% «Цей день дарує мені безліч цікавих і приємних подій. Я сповнена(ий) сил, і мені до снаги впоратися з будь-якими випробуваннями». Для малечі досить буде репліки «Сьогодні – найкращий день у моєму житті». Можете вигадати власне побажання на день. Важливо промовити його не подумки, а вголос і емоційно.

 

Грайте ідучи

    Мовчанку по дорозі до дитсадка варто змінити словесними іграми. Наприклад: «Їстівне – неїстівне» ; «Пильне око» (потрібно уважно роздивлятися навколо і називати якомога більше предметів з певною ознакою, як-от «усе жовте» або « все,що схоже на літеру С», «з числом 4» тощо); «На що схоже?» (хмара, калюжа, тінь); «Лічимо кроки» тощо. А ще можна разом декламувати вірш, співати пісні, складати казки про все, що трапляється дорогою.

 

Заряджайте друзів позитивом

     Відчуття ранку зникає з прибуттям у дитсадок чи на роботу. Важливо, щоб цей перехід не був різким. Тут допоможуть:

  • Музичний супровід, який зустрічатиме батьків і малечу ( напередодні вихователю треба спільно з дітьми скласти список пісень, які вони хотіли б чути зранку);
  • «таємний ритуал вітання» з вихователем та друзями ( його також можна спільно продумати й ухвалити напередодні);
  • Вправа «Усмішка з бантиком» (подумки взяли уста за кутики, широко всміхнутись,аж до вух, уявно розтягуючи усмішку до маківки, і зав’язати там гарний бант, який протягом дня триматиме обличчя усміхненим).

   Якщо в групі діти з вихователем домовились утілювати вжиття «10 правил вдалого ранку» , то зібравшись у колі на килимку, можна обмінятись враженнями, розповісти, який із пунктів сьогодні найбільше вдався, звісно, з допомогою вихователя, який має поділитися з малятами власним досвідом.

 


Добрих Вам ранків